La pleine conscience

Aujourd’hui on aborde un nouveau thème qui est celui de l’acceptation partie passive du lacher prise. L’acceptation est une attitude que l’on peut percevoir simple lorsqu’on arrive à l’appliquer mais complexe lorsqu’on pense aux notions émotives qui y sont ratachés. Notre vie moderne nous conditionne a se faire des projets de vie, à se projeter …

Saviez-vous que… Vous pouvez choisir d’être maitre ou valet de votre vie Lire la suite »

L’histoire du Roi Indien Une connaissance personnelle me racontait récemment l’histoire d’un roi Indien qui s’ennuyait dans son chateau. Il fait venir son Vezir et lui dit ah organise une sortie dans la forêt avec les membres de la Cour pour la plus grande gloire de ton Roi. Ils se retrouvent dans la forêt. Le …

Saviez-vous que… Vous faites toujours le bon choix !! Faites-vous confiance !! Lire la suite »

L’attitude d’état d’ouverture, nous permet d’adopter un nouveau mode de vie mieux adapté à notre style de vie moderne  que celui qui consiste à être déconnectée de soi et qui nous engendre stress et anxiété. L’idée de la pleine conscience, technique méditative et respiratoire, vise à attirer à soi un état de réceptivité à la nouveauté, …

Saviez-vous que… L’état d’ouverture est mieux adapté à notre style de vie moderne Lire la suite »

Dans cette série de vidéos sur la pleine conscience, je vous parlerai un peu plus en détail des 7 attitudes qui nous permettent d’accueillir cet étât de pleine conscience.   La première des 7 attitudes est celle du non-jugement une formulation peu commune qu’il nous est permis de mieux comprendre si on regarde son opposé que …

La pleine conscience… L’état de non-jugement Lire la suite »

Cette vidéo est la première d’une série de vidéos dans lesquelles je vais vous présenter les différents élements du concept de pleine conscience aussi connu sous le nom anglais de Mindfulness. Avant d’aborder les 7 attitudes de la pleine conscience, je dois préciser un élément à propos cette pratique, le Mindfulness, qu’il nous propose une nouvelle …

La pleine conscience… Acquisition d’un nouveau mode de vie Lire la suite »

Le mouvement de la pleine conscience est un mode d’intervention privilégié par de nombreux psy pour les clients stressé, agités, anxieux. Il est inspiré de la méditation de type boudhiste et permet des changements au niveau de la personnalité et du cerveau. Dans le mouvement de la pleine conscience on rencontre la notion de patience, …

Saviez vous que… Les choses arrivent au moment où nous sommes prêts Lire la suite »

Vivre dans l’instant présent et la pratique de la pleine conscience Une recherche à l’Université de Toronto a permis d’identifier que la pratique du programme MBSR (Minfulness Base Stress Reduction)  active de façon plus intensive le réseau neuronal du cerveau associé aux habiletés cognitives à l’expérience du moment présent.   De plus, cette pratique diminue …

Saviez-vous que… Vivre dans l’instant présent nous permet de faire de meilleurs choix ? Lire la suite »